「営業 辞めたい 転職先」と検索したあなたへ。営業がしんどくて、次に何の仕事を選べばいいか分からない人に向けて書きました。
✔ 結論
転職先は、営業の「何が」つらいかで変わります。営業の仕事そのものが合わない人もいれば、今の会社の営業のやり方が合わないだけの人もいます。
ハローワークでは、仕事を探す人1人あたりの求人は、営業が2.19件、一般事務が0.29件でした（厚生労働省・2026年9月）。
ノルマや電話がつらいなら別の会社の営業も、人と話すこと自体がつらいなら営業以外も、比べてみてください。
目次
1. 営業を辞めたい人の転職先は？まず数字で見る
仕事ごとの、求人の多さ
「有効求人倍率」は、仕事を探している人1人に対して、求人が何件あるかを表す数字です。1より大きいと、仕事を探している人より、求人の方が多いということです。2026年9月の数字（パートを除く）は、次のとおりでした。
| 仕事 | 仕事を探す人1人あたりの求人 |
|---|---|
| 建築・土木・測量の技術者（施工管理を含む） | 6.90件 |
| 介護の仕事 | 3.54件 |
| 営業の仕事 | 2.19件 |
| お店で物を売る仕事 | 1.91件 |
| IT（情報処理・通信の技術者） | 1.48件 |
| 全部の仕事の平均 | 1.18件 |
| 営業事務・販売事務 | 0.90件 |
| 一般事務 | 0.29件 |
出どころ：厚生労働省「一般職業紹介状況（令和8年9月分）について」（2026年10月30日公表）の参考統計表
営業の求人は、探している人の2倍以上
2026年9月、ハローワークの営業の求人は6万9,623件でした。営業の仕事を探していた人は、3万1,758人でした。営業は、探している人の2倍以上の求人がある仕事です。
そのため、別の会社の営業に移るなら、選べる求人は多くなります。反対に、一般事務は、求人7万4,230件に対して、探していた人が25万4,639人でした。求人1件に対して、探している人が3人以上いる計算です。
数字を見るときの注意
この数字は、ハローワークに出ている求人だけで数えています。転職サイトや人材会社の求人は入っていません。また、パートの求人は除いた数字です。
それでも、どの仕事に人が集まっているかを比べるときの目安になります。
求人が多い仕事が、合う仕事とは限らない
求人が多い仕事は、受けられる会社を見つけやすい仕事です。ただ、求人が多いことと、あなたに合うことは別の話です。たとえば施工管理は求人がとても多いですが、体力がいる仕事でもあります。
表は「選びやすさ」を見るために使って、合うかどうかは、2章の「何がつらいか」と合わせて考えてください。
2. まず、営業の「何が」つらいのかを分ける
ノルマ（会社が決めた売上の目標）がつらい
ノルマの決め方は、会社によって違います。1人ずつ目標を持つ会社もあれば、チームで目標を持つ会社もあります。目標に届かなかったときにどうなるかも、会社によって違います。
面接で、目標の決め方と、届かなかったときのことを聞くと、今の会社との違いが分かります。この場合は、営業以外に移らなくても、別の会社の営業で解決することがあります。
知らない会社への電話や、飛び込みがつらい
営業には、知らない相手に電話をかける仕事が少ない営業もあります。すでに取引がある会社を回る「ルート営業」もあります。問い合わせをくれたお客さんに対応する「反響営業」もあります。
この場合も、別の会社の営業で解決することがあります。
人と話すこと自体がつらい
この場合は、営業以外の仕事を考えた方がいいです。ただ、一般事務は求人が少ない仕事です（上の表）。営業事務のように、営業の流れを知っていることが役に立つ仕事も比べてみてください。
残業や休みの少なさがつらい
営業という仕事より、会社や業界の働き方が原因のことがあります。営業以外に移っても、残業が多い会社はあります。求人票と面接で、残業の時間と休みの日数を確かめてください。
💡 ポイント
つらい理由が「ノルマ」「電話」なら、別の会社の営業でも解決することがあります。
「人と話すこと自体」なら営業以外、「残業や休み」なら会社や業界を変えることを考えてください。
3. 別の会社の営業に移るという選び方
営業にも、いろいろな種類がある
営業は、相手と売り方で、仕事の中身がかなり変わります。
- 法人営業：会社を相手に売る営業
- 個人営業：一人ひとりのお客さんを相手に売る営業
- ルート営業：すでに取引がある相手を回る営業
- 反響営業：問い合わせをくれた相手に対応する営業
- 新規開拓：まだ取引がない相手に、こちらから声をかける営業
今の営業がつらい理由が、この中のどれかにあるなら、別の種類の営業を選ぶことで変わることがあります。
業界によって、辞める人の割合は違う
2023年3月に大学を出て就職した人のうち、3年以内に辞めた人は、全部の業界で31.2%でした。業界ごとに見ると、次のように違います（営業の人だけの数字ではありません）。
| 業界 | 3年以内に辞めた人 |
|---|---|
| 製造業 | 18.8% |
| 金融業・保険業 | 21.5% |
| 情報通信業 | 25.5% |
| 卸売業 | 26.4% |
| 不動産業・物品賃貸業 | 33.6% |
| 小売業 | 38.1% |
同じ営業でも、どの業界の会社で働くかで、働き方が変わることがあります。
出どころ：厚生労働省「新規学卒就職者の離職状況（令和５年３月卒業者）を公表します」（2026年10月23日公表）／同 別紙3
面接で確かめること
別の会社の営業を受けるときは、面接で次のことを聞いてみてください。
- 目標は、1人ずつか、チームか
- 目標に届かなかったとき、どうなるのか
- お客さんは、新しい相手が多いか、取引がある相手が多いか
- 1日に、電話や訪問をどれくらいするのか
- 残業は、月に何時間くらいか
今の会社でつらかったことが、次の会社でも起きないかを、ここで確かめます。
💡 ポイント
別の会社の営業を選ぶときは、「営業の種類」と「目標の決め方」を面接で確かめてください。
今の会社でつらかったことが、次の会社では起きないと分かってから決めると、同じことで悩みにくくなります。
給料の決まり方を、求人票で確かめる
営業の給料には、成果で増える分（インセンティブ）が入っていることがあります。求人票の月給を見るときは、何が含まれているかまで確かめてください。月給の中に、決まった時間分の残業代を先に入れている会社（固定残業代）は、何時間分でいくらかを求人票に書くことになっています。
また2024年4月から、会社は求人票で、働く場所と仕事の中身について「入ってすぐ」と「これから変わる可能性がある範囲」の両方を書くことになりました。
出どころ：厚生労働省「企業から受ける労働条件明示のルールが変わります！」（2024年4月1日施行）
4. 営業以外に移るという選び方
営業事務
営業の人が使う資料を作ったり、見積もりや注文の手続きをしたりする仕事です。営業の流れを知っている人は、仕事を覚えやすいです。求人は0.90件で、一般事務（0.29件）より多い仕事です（上の表）。
面接では、パソコンで資料を作ってきたことや、営業の人が何に困るかを知っていることを話せます。
施工管理（工事の現場を管理する仕事）
工事が予定どおり、安全に進むように、現場を管理する仕事です。国の職業の分け方では、「建築・土木・測量の技術者」に入ります（6.90件）。
元人材会社のキャリアアドバイザー
芝山 駿
人材会社にいたとき、施工管理の未経験の面接でよく聞かれていたのは、体力に自信があるか（スポーツの経験など）と、職人さんと話せるか（言葉が強い人もいます）でした。
いろいろなお客さんと話してきた営業の経験は、2つ目で話せます。
IT（エンジニアなど）
求人は1.48件で、全部の仕事の平均より多いです（上の表）。ITの仕事には、作る仕事のほか、パソコンやシステムの困りごとに答えるヘルプデスクも入っています。ただ、入ってからも勉強が続く仕事です。
応募する前に、少し勉強してみて、続けられそうかを確かめてください。
売らずに、人と関わる仕事
営業の「売ること」がつらくて、人と話すことは苦ではない人もいます。その場合は、介護（3.54件）のように、人と関わるけれど物を売らない仕事も選べます。お店で物を売る仕事（1.91件）は、売る仕事ですが、知らない人に電話をかけることはほとんどありません。
どの仕事にも、体力や働く時間など、合う・合わないがあります。面接で、1日の流れと、働く時間を確かめてください。
5. 転職先によって、人事が見ることは違う
別の会社の営業に移るとき
営業の経験がある人として見られます。面接では、今の営業で何を売って、どんな相手と話してきたかを聞かれやすいです。目標に対して、どう動いてきたかも聞かれます。
数字が良くなかった人も、そのときに何を考えて、何をしたかを話せば伝わります。たとえば「訪問の前に、相手の会社のことを調べるようにした」のような、自分で工夫したことです。結果より、どう動いたかを話す方が、人事は入ってからの様子を想像しやすくなります。
営業以外に移るとき
未経験の人として見られます。面接では、なぜ営業を辞めて、その仕事を選ぶのかを聞かれやすいです。もう1つは、営業で身についたことを、次の仕事でどう使えるかです。
どちらでも見られること
元人材会社のキャリアアドバイザー
芝山 駿
人材会社にいたときに見てきた中では、第二新卒（学校を出て数年以内に転職する人）の採用は、今の力よりも、これからを見る採用でした。
それでも、前の会社を辞めた理由はよく聞かれます。
人と話す力は、新卒の採用と同じように見られます。
辞めたい理由と、次を選んだ理由をそろえる
どちらの場合も、辞めたい理由と、次の会社を選んだ理由がそろっていると、人事は安心します。たとえば「知らない人への電話がつらかった」が理由なら、取引がある相手を回るルート営業を選んだ理由まで話します。「人と話すこと自体がつらかった」が理由なら、人と話す時間が少ない仕事を選んだ理由まで話します。
💡 ポイント
人事が安心するのは、辞めたい理由と、次の仕事を選んだ理由がずれていないときです。
理由がそろっていれば、営業を短い期間で辞めた人でも、受けられる会社はあります。
6. 辞める前に知っておきたいことと、動いていい人
もう少し待った方がいい人
- 営業の何がつらいのかを、自分でもまだ言えない人
- 次にやりたい仕事が、まだ1つも思い浮かばない人
- 体調を崩している人（転職より先に、休むことと、医師への相談を優先してください）
まだ言えない人は、今週つらかった場面を3つ書き出してみてください。営業そのものがつらいのか、今の会社のやり方がつらいのかが分かりやすくなります。
今動いていい人
- つらい理由がはっきりしていて、次の会社でそれが無いかを確かめられる人
- 営業以外に移るなら、次にやりたい仕事がある人
- 別の会社の営業に移るなら、今の会社と何が違う会社を選ぶかを言える人
当てはまる人は、面接で辞めた理由を聞かれても、落ち着いて話せます。全部に当てはまらなくても、1つ目がはっきりしていれば、動き始めて大丈夫です。
失業手当の条件と、もらえない期間
辞めてから探すと、仕事が決まるまで給料が入りません。雇用保険の失業手当（基本手当）は、自分から辞めた場合、辞める前の2年間に、雇用保険に入っていた期間が12か月以上あることが条件の1つです。
条件を満たしても、自分から辞めた場合は、手続きをしてから7日たった後、原則1か月はもらえません（2025年4月1日以降に辞めた人）。お金の不安がある人は、働きながら探す方が落ち着いて選べます。
出どころ：ハローワークインターネットサービス「基本手当について」／厚生労働省「Q＆A～労働者の皆様へ（基本手当、再就職手当）～」
辞めると伝えるのは、いつまでか
正社員のように、働く期間が決まっていない人は、法律では、辞めると伝えてから2週間で辞められます（民法627条）。ただ、会社の決まり（就業規則）に、いつまでに伝えるかが書かれていることもあります。まず、自分の会社の決まりを確かめてください。
出どころ：e-Gov法令検索「民法」第627条
営業を辞めたいときの転職でよくある質問
まとめ
- 営業を辞めたいときの転職先は、何がつらいかで変わります。
- 営業の求人は、仕事を探す人1人あたり2.19件で、一般事務の0.29件より多いです（厚生労働省・2026年9月）。
- ノルマや電話がつらいなら別の会社の営業も、人と話すことがつらいなら営業以外も、比べてみてください。
- どちらの場合も、辞めたい理由と、次の仕事を選んだ理由をそろえて話すと、人事は安心します。
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この記事を書いた人
Against株式会社 代表 芝山 駿
大手の人材会社2社で、約5年間キャリアアドバイザーとして働いてきました。
新卒と中途の両方で、1万人以上の就活・転職の相談を受けてきました。
その経験から、人事が本当に見ているところを書いています。
